Stimuler ses défenses naturelles jusqu’au printemps

Nous avons peu de chances d'échapper aux microbes… Mais nous pouvons faire en sorte que notre corps soit au mieux de sa forme pour y résister. Voici donc un récapitulatif des moyens qui s'offrent à nous pour renforcer nos défenses naturelles ; on peut les utiliser indépendamment les uns des autres ou bien combinés.

L'hygiène est primordiale pour freiner la transmission des microbes. En effet, lorsqu'un malade tousse, il projette des millions de particules infectées qui vont se déposer partout où elles peuvent : c'est lorsque vous les touchez que vous risquez d'être contaminé, quel que soit le virus. De même, la gastro-entérite, a plus de chances de se transmettre si on néglige les règles hygiéniques de base. Il est donc important de songer à bien se laver les mains :

• après avoir pris les transports en communs
• après chaque passage au petit coin
• si vous êtes enrhumé, après avoir toussé dans votre main
• après avoir soigné une personne malade
• …

Si vous n'avez pas de lavabo accessible (en descendant d'un bus, par exemple), il vous reste la solution du gel hydroalcoolique. Il suffit d'en déposer une noisette dans le creux de la main, et de frotter jusqu'à séchage complet ; grâce à l'alcool contenu dans la formulation, il présente en outre l'avantage d'être désinfectant.

Première attaquée en cas d'infection respiratoire, la muqueuse nasale est à soigner particulièrement. Pour empêcher les microbes de s'y plaire, on peut la nettoyer régulièrement avec une solution d'eau salée ; un spray à la propolis est aussi d'une rare efficacité.

Pour protéger sa gorge, le premier bon réflexe consiste à boire de l'eau, régulièrement et en quantité suffisante, et ce afin d'empêcher le dessèchement qui la rendrait plus vulnérable. On peut aussi faire des gargarismes d'extraits de pépins de pamplemousse : 10 gouttes dans un verre d'eau tiède.

C'est elle qui concentre la majeure partie de nos défenses immunitaires (environ 80% !). Sa fonction : empêcher la prolifération des souches pathogènes, en les détruisant ou en les empêchant tout simplement de s'installer. Si la flore intestinale est fragilisée, il faut la stimuler en lui apportant des probiotiques ou ferments lactiques. Le curcuma est également un excellent remède pour rééquilibrer une digestion endommagée, et donc consolider son système immunitaire.

Les vitamines les plus efficaces en matière d'immunité sont les vitamines C et D. La vitamine C se trouve à l'état naturel dans une sorte de petite cerise d'Amérique latine : l'acérola. Mes deux produits favoris pour me recharger en vitamine C naturelle sont donc l'Acerobiol et l’Acerola 750, qui contient également du ginseng et du shitaké. La vitamine D, elle, est présente notamment dans les huiles de foie de morue et de flétan : si vous souhaitez en faire une cure, Fishliver Oil est donc le produit idéal.

• En diffusion :
  • Pranaforce contient des huiles essentielles de cajeput, bois de rose, lavandin super, eucalyptus radié, eucalyptus globuleux, niaouli, romarin à cinéole, pin sylvestre, menthe poivrée, ravintsara. Il peut également s'utiliser en friction ou en inhalation.
  • Immunity contient des huiles essentielles de romarin à cinéole, ravintsara, niaouli, marjolaine sylvestre, tea tree, menthe poivrée, pin sylvestre, ciste ladanifère. Il s'utilise en friction, en inhalation, dans le gel douche, et peur aussi être appliqué aux enfants.
  • Le réveil immunitaire est également une synergie idéale pour assainir une l'atmosphère d'une chambre de malade.
  • L'he de marjolaine sylvestre.
• En inhalation :
  • Climarome
  • Spray à l'eucalyptus
• En massage, friction ou onction :
  • Immunity, 3 frictions par jour en moyenne (compter 7 gouttes par friction).
  • un mélange à parts égales d'huiles essentielles de ravintsara, d'eucalyptus radia, de niaouli et de myrte à cinéole , pures ou diluées, à appliquer sur la peau, au niveau des bronches (poitrine), dos et plis des coudes.

Combinez :

• Immunogem : 10 gouttes, 2 fois par jour, à jeun.
• Propolis à large spectre : 2 gouttes, 10 mn après Immunogem. Si le goût vous insupporte trop, vous pouvez les mettre sur un comprimé neutre.
• Citrobiotic (extrait de pépins de pamplemousse) : 15 gouttes, 3 fois par jour, dans un verre d'eau ou de jus de fruit

• Mélanger 1 goutte d'he de thym doux (Thymus zygis) et une goutte d'he de citron, à mélanger à un excipient alimentaire de type yaourt, 2 à 3 fois par jour.
• En friction : 1 goutte d'he de thymus zygis et 1 goutte d'huile végétale de jojoba.
• Immunity : 3 gouttes avec 3 gouttes d'huile végétale de jojoba, en friction sur le dos et la plante des pieds.
• Sous forme de massage, mettez dans le creux de la main 20 gouttes d’huile végétale de jojoba ou de noisette, ajoutez-y 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara et 1 goutte d’huile essentielle de bois de Hô ; diluez bien, frottez les mains l’une contre l’autre et appliquez sur la voûte plantaire de l’enfant.
• Immunogem : autant de gouttes que l'âge de l'enfant, dans un peu d'eau ou de jus de fruits.
• Citrobiotic : 10 gouttes, 2 fois par jour, dans un peu d'eau ou de jus de fruits.
• Propolis junior : 1 goutte dans du miel, 1 à 3 fois par jour.